!تجربتي مع اليوغا

في البداية أحب أعرِّفكم على نفسي، أنا إيثار اللي ما تعرف تقعد هاجدة وتصير هايبر لو أكلت قطعة صغيرة من الحلى أو شربت فنجان واحد من القهوة! أحس مفروض أمشي بلوحة عليها تحذير: هذا الانسان مرتبش بشكل دائم، أي تواصل معه قد يتسبب لك بصدمة، امضي قدمًا على مسؤوليتك الخاصة!

بس للأمانة، ما توقعت في حياتي إنِّي راح أوصل لمرحلة إني أقعد في مكاني من غير حركة لمدَّة تتجاوز النص ساعة! لكن هذا الشي تغير لما بديت أسوي يوغا (ولَّا يوجا؟) في أوكتوبر ٢٠١٥.

كنت أحوس في اليوتيوب كالعادة، وطبعًا دخول اليوتيوب مش زي خروجه! وصلت إلى قناة اسمها Yoga with Adriene ولأنِّي جربت كم كلاس على أرض الواقع وما حبيتهم، قلت أجرب مع إدريان اللي دخلت مزاجي من أول ما قالت عبارتها Find what feels good يعني بالعربي دور اللِّي يريحك!

المدربات اللي عرفتهم قبل إدريان كانوا يحاولون يخلون جسمي يتخذ وضعية هو مو قادر عليها، لأن ما عندي المرونة الكافية، أو والله ما أقدر أوقف على راسي وأسوي حركات بهلوانية. جسمي لم يخلق قادرًا على هذا يا إخوان!

بس إدريان تؤمن إن الأجسام تختلف، وقدرة المرونة عند أي شخص مو بالضرورة تساويها عند شخص آخر، وإن أهم شي التحسن والتطور خلال التدريب حتى لو ما ضبطت الحركة معك! تعطيك الحرية إنك تقومين بالحركة حسب استطاعتك، بدون ما تشدين عالعضلات وتجبرينها تسوي حركة خرافية بس مؤذية على المدى الطويل.

مثلًا من الحركات اللي عجزت تضبط معي هي وضعية Downward Dog وهي حركة أساسية في اليوغا بس على قدر جهدي في المحاولة، كعب القدم عندي يكون دائمًا مرتفع وما قدرت أخلي الرجل كاملة تلامس الأرض :(

لكن المهم هنا هو الاستمرار للوصول للقمَّة! ومن الأشياء اللي خلتني أصر إنِّي أبدأ اليوغا هو إحساسي الدائم إن اللي يسوون يوغا عندهم سلام داخلي، وشكلهم دائمًا هاديء وغير مرتبش -راجع بداية المقال- فقررت إنِّي أريد أن أكون أقل ربشة، وعليه تم قبولي للتحدي والتزامي ببرنامج يوغا متكامل لمدة شهر 30Days of yoga مع إدريان!

البداية كانت صعبة، في الإلتزام أكثر من اليوغا نفسها، بس كنت أتبع الفيديو وأنبسط لما أخلص يوم وأصير أقرب لتحقيق الهدف! مع الوقت بديت ألاحظ أشياء صغيرة، صار التوتر والربشة عندي أقل وصرت أهدأ من العادة، ولأن اليوغا تخليك تاخذ أنفاس طويلة من الأوكسجين صرت أحس بالاسترخاء الجسدي والنفسي وحتى عملية التفكير عندي صارت أوضح، وكمان نومي تحسن، وأكيد راح تتفقون معي بأن النوم شي مهم جدًا!

كررت مغامرة ٣٠ يوم من اليوغا مع إدريان هذه السنة في برنامجها الجميل جدًا Yoga Camp الحلو والمميَّز فيه إنَّها تعطيك عبارة يومية إيجابية تفكرين فيها وتطبقينها على حياتك، وانبسطت لما اكتشفت من خلاله إنِّي وصلت مرحلة إن كعب القدم يلامس الأرض في وضعية Downward Dog. كنت فخورة بنفسي إنِّي قدرت أوصل للمرحلة هذه وألتزم فيها!

ولأن البرنامج الثاني أقل صعوبة من الأول، إذا كان عندك رغبة في تجربة اليوغا والالتزام بالتحدي، إبدأ بالبرنامج الثاني وبعدين إرجع للأول! 

بعد تجربتي مع اليوغا حبيت أجرب أشياء ثانية كثير، أتعلم لغة أو آلة موسيقية، #ليش_لا؟ في أمور كثيرة نعتقد إننا ما نقدر عليها قبل المحاولة، أنا ما تخيلت إني راح أستمتع باليوغا بدون ما أوصل مرحلة الطفش، بس اكتشفت العكس. أهم شي بذل المجهود والصبر والهمَّة العالية!

ولأننا الحين في رمضان -كل عام وأنتوا بخير- اليوغا تعتبر الرياضة المثالية له! نص ساعة قبل الفطور من اليوغا تحرك الدورة الدموية عندكم وتجدد حركة العضلات!

شاركوني تجاربكم في تحقيق هدف جديد أو بدء هواية معيَّنة! أخليكم مع صورة Yoga Mat اللي تمثِّلني جدًا وخلتني أصير سعيدة كل مرة أسوي فيها يوغا!

Me and Yoga!

So let’s start with this; hi, i’m Eith and I’m a very hyperactive person.

You wouldn’t want to meet me after a cup of coffee or a piece of chocolate in my system. I should walk around with a warning sign; caution, any contact could cause you trauma, proceed at your own risk!

But in all seriousness, I have never thought that i could sit still for five minutes, let alone for half an hour or more, until i started doing yoga in October of 2015.

It was a random decision really, i was on youtube (isn’t that how all random things starts?) and i came across the “Yoga with Adriene” channel. She was this quirky little funny person who didn’t take perfection seriously. I have taken yoga classes before, and the main purpose of my yoga instructor was to twist my body in ways beyond it, i couldn’t for the life of me, have my heels down in a downward dog for example, which is one of the most basic consistent postures in yoga, but my body simply didn’t stretch that way.  

I wanted to do yoga because i was going through a stressful phase (don’t we all?) and i wanted to gain the peace of mind, many of those people - yoga people- seemed to have, it was almost as if they were floating, and i wanted to float too!

But all i got from the classes i took was either instructors who “forced” my body to do these - granted, beautiful- but uncomfortable shapes, or great well balanced instructors who -due to valid reasons- charged too much.

So i wanted to approach this differently, i decided to consult youtube again and i ended up finding this full “30 days of yoga” home practise with Adriene.

“CHALLENGE ACCEPTED!” i quoted the great Barney Stinson and i jumped straight to the mat! (It was a regular, boring, not spongy exercise mat. I had to order a non slippery yoga mat online, it’s lovely! It has an elephant on it!)

With this interesting channel that tells me i don’t have to be flexible to do yoga, and that i don’t have to be perfect at it, and that i can “find what feels good” to me and my body, i started doing yoga.

It was a journey for the body and the mind. I learned how to calm my racing thoughts through something as simple as breathing, and my body muscles started to melt into the posture and i felt better at it as i went!  

Once i finished the full 30 days, i decided i wanted more, that i can do more, so India was my next natural step!

Everything was colorful, new, and vibrant. It was beyond expectation and i loved doing yoga surrounded by the energy and vibe of that country.

I think one of the most important things in any new venture is to try, to put yourself out there and accept the possibility of failure. This year i decided to challenge myself again with another 30 days of yoga practice and once again, i picked Adrain and did her “Yoga Camp” last month. I didn’t skip a day and i was pleasantly surprised to feel my heals reach the ground in my downward dog!

Weather you started a new hobby, a new practise, or decided to learn a new language, patience is key and effort is a must!

So think about something new and take a tiny small baby step to accomplish it, those steps will accumulate through time, and one day you’ll realize you can do a perfect downward dog or express yourself well in french!

And since Ramadan is here, it is a perfect time to manifest the calmness that comes with it and start your very own gentle yoga practice every day before Iftar!

Why not start the Yoga camp and challenge yourself?

Thank you for reading, and do share with me your experience in mastering a new skill or hobby!

Ramadan Kareem to you all and Namaste!